こめぞう

牛乳を飲むと血液中のカルシウム濃度が急上昇して、逆にカルシウムが排泄されてしまうという意見があります。本当でしょうか？牛乳とカルシウムの関係についてお伝えします。 カルシウム不足になるとどうなるか？ 食物から摂取したカルシウムのほとんど（9...

学校給食のある職場で先生をしていました。週5日間（月～金）は給食で牛乳を飲む生活を30数年間続けました。ほぼ、毎日のように牛乳を飲んでもお腹を壊すことはありませんでした。牛乳を飲んでもお腹を壊さない方法についてお伝えします。 牛乳を飲んでお...

歩くスピードで走るスロージョギングは速歩ウォーキングより楽な運動です。しかし、カロリー消費量はウォーキングよりも多くなります。スロージョギングがおすすめの理由についてお伝えします。 ウォーキングとランニングの違い ウォーキングとランニングの...

52歳で出場した地域のフットサル大会でGK（ゴールキーパー）をし、至近距離より大学生が放った強烈なシュートが右目を直撃。そのために網膜剥離を発症。網膜剥離手術を経験しました。網膜剥離後の運動やスポーツの実際についてお伝えします。 ヘディング...

2018年10月7日　フォアフット走法で有名な大迫傑（おおさこすぐる）選手がシカゴ・マラソンで日本新記録を出しました。記録は2時間5分50秒。（結果は3位。トップとの差はわずか39秒でした。）。 大迫傑選手の活躍により、フォアフット走法が注...

ウォーキングで速度を上げていくとだんだんとキツくなります。不思議なことに、同じスピードで速歩とスロージョギングをした場合ではスロージョギングの方が楽です。どうしてでしょうか？ 楽に走れる理由とスロージョギングの体脂肪燃焼効果についてお伝えし...

中高年になると「脂っぽい」「青臭いチーズ」「古本の臭い」のような独特の体臭を放つ方が続出します。そうです、加齢臭です。 この加齢臭はやっかいなことに自分ではなかなか気づくことができません。人間は特定の臭いをかぎ続けると慣れてしまい、そのにお...

ある日突然、肩が痛くなり腕が上がらなくなった経験はありませんか？最初は激痛で腕が上がらなかったのですが、不思議な事に、痛みは月日が経つと自然と消えていきます。その痛みの正体と自然に痛みがなくなる理由と後遺症予防についてお伝えします。五十肩は...