65歳以降のお酒との最終形【体験から考えた】禁酒でも減酒でも後悔しない付き合い方

65歳を過ぎたころから、
「このままお酒を飲み続けていいのだろうか」
そんな疑問を感じるようになりました。

若いころは多少飲んでも翌日には戻りましたが、年齢とともに体の反応は少しずつ変わってきます。

この記事では、私の体験をもとに、65歳以降のお酒との付き合い方について考えてみます。

65歳以降のお酒に「正解」は1つではない

最初に大切なことをお伝えします。
65歳以降のお酒との付き合い方に、万人共通の正解はありません。

ただ、多くの人に共通して見られる変化があります。

この変化をどう受け止めるかで、禁酒・減酒の選択が分かれていきます。

やめるか、減らすかで迷った時期の話（体験談）

私自身、最初は「禁酒した方がいいのでは」と考えました。
医師から強く止められたわけではありませんが、年齢的にその方が安心だと思ったからです。

ところが、実際にやめようとすると、

「この形は長く続かないかもしれない」
そう感じました。

減酒という選択に切り替えてみて

そこで、考え方を変えました。

「やめるか続けるか」ではなく、
今の自分に合う量と形に調整することにしたのです。

具体的には、

量を減らしても、満足感は大きく変わらないと感じています。

日本酒は「やめた」のではなく「特別な日に」

日本酒が好きな気持ちは変わっていません。

ただ、毎日の習慣から「特別な日の楽しみ」に位置づけを変えました。

この方が、「飲めてよかった」と素直に思えます。

完全に禁酒した人の話を聞いて思ったこと

同年代の中には、完全に禁酒した人もいます。

その人は、「やめた方が楽になった」と話していました。

ここで感じたのは、
どちらが正しいかではなく、体の反応が違うということです。

禁酒でも減酒でも後悔しない人の共通点

後悔していない人には、共通点があります。

反対に、「〜すべき」で自分を縛ると、続きにくくなるように感じます。

65歳以降のお酒との付き合い方が安定しているサイン

次のような状態なら、無理のない形に近づいています。

これは、我慢ではなく調整できている状態です。

まとめ｜選べていることがいちばん大切

65歳以降のお酒は、「どれだけ飲めるか」ではなく、

この2点が大切だと感じています。

禁酒でも減酒でも、今の自分に合っていれば、それが正解です。

※ご注意

※本記事は筆者個人の体験や考え方をもとにした内容です。持病のある方、治療中の方、飲酒について不安がある場合は、必ず医師など専門家の指示に従ってください。