ランニング

走ることは健康やダイエットに効果的な運動ですが、長く走れないと感じていませんか？走るための持久力をつけるにはどうすればいいのでしょうか？ この記事では、走るための持久力をつける方法について、以下の内容で解説します。 持久力とは何か 持久力を...

ウォーキングは健康やダイエットに効果的な運動ですが、そのためには適切な靴を履くことが大切です。ウォーキングにはウォーキングシューズという専用の靴がありますが、普段履いているスニーカーでもいいのでしょうか？ウォーキングシューズとスニーカーの違...

例年1月から2月にかけては学校教育における体育の内容は持久走です。 長年、持久走の指導を行ってきた筆者が持久走のコツについてお伝えします。 持久走がキツイ・つらい・苦しいのはなぜ？ 持久走が嫌いな理由として「キツイ」「つらい」「苦しい」とい...

2018年10月7日　フォアフット走法で有名な大迫傑（おおさこすぐる）選手がシカゴ・マラソンで日本新記録を出しました。記録は2時間5分50秒。（結果は3位。トップとの差はわずか39秒でした。）。 大迫傑選手の活躍により、フォアフット走法が注...

ランニング中の捻挫。 激痛が走り足首を思わず押さえて、その場にうずくまります。 （学生時代、私もよく経験しました。） 足首捻挫が癖になる理由はなぜなのか？ 捻挫は完治したのに、ウォーキングやランニング再開した時、違和感がある。なぜなのか？ ...