健康生活 65歳以降のお酒との最終形【体験から考えた】禁酒でも減酒でも後悔しない付き合い方
65歳以降、お酒をやめるか減らすか迷っていませんか？禁酒・減酒どちらを選んでも後悔しない考え方と、体験をもとにした無理のない付き合い方を紹介します。
健康生活 
伝承遊び 孤独を防ぐ！高齢者の健康と交流を叶えるやさしい昔遊び
高齢者の孤独解消と認知症予防に「昔遊び」が今、再注目されています。2026年最新の研究や事例を基に、けん玉やお手玉が脳と体に与える驚きの効果や、多世代交流を成功させる「教える側」へのシフト術を徹底解説。
伝承遊び 【昭和の広島】ビー玉を「らむねっちん」と呼んだ記憶。「あーなー」と路地裏の社交場だった駄菓子屋の話
昭和の広島でビー玉を「らむねっちん」と呼んで熱中した記憶。「あーなー」や「だーしー」の独自ルール、学校での禁止令、そして路地裏の駄菓子屋で舐めた「ねぶりくじ」の味。懐かしい放課後の「社交場」だったあの頃の風景を振り返ります。
メンタルヘルス 「生きがいがない」と嘆くあなたへ。その「しんどさ」こそが、人生を味わっている証拠だ。
「生きがいが見つからない」 「毎日がただの作業で、虚無感に押しつぶされそうだ」もしあなたが今、スマホを握りしめてそう感じているなら、まずこれだけは言わせてください。あなたは、正常です。世の中は「好きなことで生きていく」だの「人生100年時代...
運動 【室内】60代おすすめ運動7選！膝に優しく続くメニュー決定版
「ジムが続かない」「膝が心配」な60代必見！室内でテレビを見ながらできる、簡単＆静かなおすすめ運動7選をご紹介。座ったまま・寝たままOKのメニューで、無理なく筋力維持を。効果的なタイミングや三日坊主脱出のコツも解説します。
運動 老化を遅らせる通勤中の簡単運動！ミトコンドリア活性法
毎日お仕事お疲れ様です。ふと電車の窓に映った自分の顔を見て、以前よりも疲れが取れにくくなった、肌や体型に年齢を感じるようになったとため息をつくことはありませんか。健康診断の結果を見て、何か運動をしなければといけないと分かってはいても、ジムに...
健康生活 60過ぎたら「やめる」が9割。人生が好転する断捨離リスト
私たち60代を取り巻く環境は大きく変わりました。2025年4月から高年齢雇用継続給付の給付率が最大15パーセントから10パーセントに縮小され、再雇用で働く私たちの手取り収入は実質的に減少しています。「長く働け」と言われるけれど、手元に残るお...
運動 肩甲骨はがしは100均で完結する！健康運動指導士が厳選する「神グッズ」5選と痛くない使い方
【健康運動指導士監修】肩甲骨はがしは100均で完結！ダイソーやセリアで買える「神グッズ」5選と、痛くない正しい使い方を徹底解説。高い器具は不要。数百円でガチガチ背中がほぐれる驚きのテクニックとは？今すぐチェックして、明日からの仕事を快適に！
運動 【健康運動指導士が解説】五十肩で腕が上がらない人へ。無理なく肩甲骨をほぐす「エアお手玉」ストレッチ
「最近、洗濯物を高いところに干すのが辛い」「エプロンの紐を後ろで結ぼうとすると、肩にピキッと痛みが走る」40代、50代を過ぎて、そんな「肩の違和感」に悩まされていませんか？腕が上がらなくなる、いわゆる「五十肩（肩関節周囲炎）」や、頑固な慢性...
伝承遊び お正月遊びの三種の神器を現代風アレンジ！子どもも飽きない工夫
昔ながらのお正月遊びには「三種の神器」ともいえる定番があります。羽根つき・福笑い・双六の三つです。いずれも子どもから大人まで楽しめる遊びで、日本の伝統文化の一部として親しまれてきました。しかし現代では、これらの遊びにふれる機会が減り、スマホ...