「生きがいがない」と嘆くあなたへ。その「しんどさ」こそが、人生を味わっている証拠だ。

「生きがいが見つからない」 「毎日がただの作業で、虚無感に押しつぶされそうだ」

もしあなたが今、スマホを握りしめてそう感じているなら、まずこれだけは言わせてください。

あなたは、正常です。

世の中は「好きなことで生きていく」だの「人生100年時代のリスキリング」だのと、私たちを脅し続けてきます。

まるで、キラキラした目標を持っていない人間は、生きている価値がないかのように。

ですが、断言します。

その「しんどさ」こそが、あなたが自分の人生と真剣に向き合っている証拠です。

悩みも苦しみもない「無重力」な人生なんて、脳にとっては死んでいるのと同じだからです。

この記事では、きれいごとは一切抜きにして、「なぜ私たちは生きるのが辛いのか」そして「どうすればその重荷を背負ったまま、少しだけ笑って歩けるようになるのか」について、徹底的に本音で語ります。

「生きがい」という言葉の呪いを解く

キラキラした「主役」しか認められない社会

私たちは子供の頃から、残酷な刷り込みを受けてきました。

「夢を持て」「何者かになれ」「社会の役に立て」。

テレビを開けば（あるいはYouTubeを見れば）、成功した起業家や、好きなことを仕事にしたインフルエンサーが光り輝いています。

彼らは人生の「主役」に見えます。

それに比べて、満員電車に揺られ、上司に頭を下げ、家のローンと子供の学費のために働いている自分は、まるで映画の背景にいる「モブ（群衆）」のように思えてくる。

「こんな毎日に、何の意味があるんだ？」 そう思うのは当然です。

現代社会における「生きがい」の定義が、「他人から賞賛される成果を出すこと」に偏りすぎているからです。

しかし、よく考えてみてください。

歴史上の99.9%の人間は、名もなき市民として生き、名もなきまま死んでいきました。彼らの人生は無価値だったのでしょうか？

いいえ、違います。

彼ら一人一人に、夕飯の味があり、風呂の温かさがあり、家族との小さな笑いがありました。

「主役」にならなくていい。

まずは、社会から押し付けられた「派手な生きがい」の幻想を捨ててください。

「虚無」を感じるのは、あなたが賢い証拠である

「毎日が虚無だ」と感じるのは、あなたがダメな人間だからではありません。

むしろ、あなたの知性が高いからです。

何も考えていない人は、目の前の娯楽や消費だけで満足できます。

パチンコで当たった、酒がうまい、それで終わりです。

しかし、あなたは気づいてしまった。

「このまま消費するだけの人生でいいのか？」と。

その「問い」は、あなたの精神が、動物的な満足（衣食住）だけでは満たされないレベルまで成熟していることを意味します。

ニーチェやカフカといった過去の偉大な哲学者たちも、あなたと同じように「生の無意味さ」に絶望しました。

つまり、今のあなたの苦しみは、高潔な魂だけが抱えることのできる「哲学的負荷」なのです。

それを「うつだ」とか「病んでる」と安易に片付けないでください。

あなたは今、人生の深淵を覗き込んでいるのです。

脳は「幸せ」よりも「手応え」を求めている

チートを使ったゲームは5分で飽きる

ここで少し、視点を変えてみましょう。 もし、あなたの人生がいきなり「イージーモード」になったとします。

最高だと思いますか？

確かに最初の3日は楽しいでしょう。

しかし、1ヶ月後には間違いなく発狂するほどの退屈に襲われます。

なぜなら、人間の脳は「攻略する対象（敵・課題・謎）」がないと、ドーパミン（やる気ホルモン）を出さないようにできているからです。

絶対に負けないゲーム、敵が全員ワンパンで倒せるゲームを想像してください。

そんなクソゲー、5分で飽きて電源を切りますよね？

私たちがゲームに夢中になれるのは、「あともう少しで倒せそう」「悔しい」「難しい」というストレス（負荷）があるからです。

今のあなたの人生が「しんどい」のは、あなたが今、難易度「ハードモード」の人生ゲームをプレイ中だからです。

つまり、あなたは今、プレイヤーとして最高に脳を使っている状態なのです。

「空腹」こそが最強の調味料である

「生きがい」とは、何かキラキラした物質ではありません。

それは「落差（ギャップ）」が生み出す感情のスパイスです。

ずっと温かい部屋にいたら、風呂のありがたみは消えます。

ずっとビールを飲んでいたら、美味しさに気がつかなくなります。

「しんどい」「辛い」「虚無だ」というマイナスの感情は、あなたの人生における「空腹」です。

今、あなたが抱えている重たい荷物、将来への不安、職場のストレス。

これらはすべて、いつか訪れる小さな喜びを「至高の体験」に変えるための「溜め（ポテンシャル）」です。

何も悩みがない人は、幸せの味もしません。

味のしないガムを噛んでいるようなものです。

あなたは今、激辛のカレーを食べています。

汗は出るし舌は痛い。でも、「俺は今、人生を味わっている！」という手応えは、誰よりも強いはずです。

今日からできる「絶望」という名の戦略

他人の期待を「損切り」する

では、具体的にどうやって心を楽にすればいいのか。

おすすめの方法は、ポジティブになることではなく、戦略的に絶望することです。

「まだ自分は何かになれるんじゃないか」「もっと評価されるべきなんじゃないか」。

その中途半端な希望が、あなたを苦しめています。

投資の世界に「損切り」という言葉があります。

これ以上持っていて大損するくらいなら、早めに負けを認めて撤退することです。

人生も同じです。

「私は、社会という劇場の『主役』を降りる」 そう宣言してください。

自分は、ただの通行人Aでいい。

背景でいい。

そう腹を括った瞬間、驚くほど体が軽くなります。

通行人Aには、誰も期待しません。

ノルマもありません。

誰かと比較されることもありません。

期待されないことこそが、最強の自由です。

主役の座は、目立ちたがり屋の人たちに譲りましょう。

私たちは、舞台の袖で、誰にも邪魔されずに好きな本を読み、好きな音楽を聴くのです。

それが「大人の降り方」です。

自分の「五感」だけを信じる（理屈じゃない）

社会的な意味（出世、年収、評価）を捨てた後、最後に残るもの。 それが「五感」です。

これらは、誰の評価も必要としません。

偏差値も年収も関係ありません。

あなたが「気持ちいい」と感じた。

その事実だけで完結する絶対的な真実です。

「生きがい」なんて大層な言葉を使わなくていい。

ただ、「今日のあの瞬間の手触りは、悪くなかったな」。

寝る前にそう思えたら、その日はあなたの完全勝利です。

まとめ：その重荷を、誇れ。

ここまで読んで、少しは肩の力が抜けたでしょうか。

まだ「しんどい」かもしれません。

明日も会社に行きたくないかもしれません。

それでいいんです。

その「行きたくない」という重たい気持ちを抱えて、それでも朝、玄関のドアを開けて一歩外に出る。

その瞬間、あなたの太ももにかかる負荷、胸の圧迫感。 それこそが、あなたがこの過酷な現実世界で、二本の足で立っているという「実存の証明」です。

何も成し遂げなくていい。 誰も褒めてくれなくていい。

重たい荷物を背負って歩く、その後ろ姿こそが、何よりも人間らしく、美しい。

今夜は、難しいことを考えるのはやめましょう。

ただ、今日という激戦を生き延びた自分に、温かいお茶でも入れてやってください。

あなたは、十分すぎるほど、よくやっています。

その重荷を、誇れ。