メンタルヘルス

「生きがいが見つからない」 「毎日がただの作業で、虚無感に押しつぶされそうだ」もしあなたが今、スマホを握りしめてそう感じているなら、まずこれだけは言わせてください。あなたは、正常です。世の中は「好きなことで生きていく」だの「人生100年時代...

怒りに振り回されないためのアンガーマネジメント実践術を紹介。感情を冷静にコントロールし、人間関係をより良くするヒントが満載です。

攻撃的な人を「納得させる」「黙らせる」「おとなしくさせる」方法は、相手のタイプや状況によって異なりますが、基本的な対処法を5つ紹介します。① 冷静に対応する（感情に巻き込まれない）攻撃的な人は、感情的になっていることが多いので、こちらも感情...

私は，長年教師として働いてきました。教師という仕事は，やりがいもありますが，同時にストレスも多くあります。授業や学級経営，生徒指導や保護者対応，学校行事や部活動，そして職員室での人間関係など，気が休まる暇がありません。そんな中で，自分の時間...

普段は温厚で優しく、細かな気づかいも出来る男性がアルコールを飲むと適量で済ませることができず、酔ったあげく、暴言や誹謗中傷などを繰り返す。ひどい場合には暴力をふるう。そうした男性がいます。そうした男性心理メカニズムと抑圧された心理を解消する...

昭和生まれの40代～50代の男性教師はなぜか、「何しょうるんなら！」と頭ごなしに生徒を怒る場面が多いです。なぜでしょうか？恥ずかしながら、教師時代、頭ごなしに生徒を叱り＝「キレて」しまい、始末書・反省文を書いた経験があります。懺悔を込めて、...

短気は損気と言われます。私も同僚や後輩から「瞬間湯沸かし器」と呼ばれています。「怒り」はネガティブな感情と捉えられがちですが、元々は人類が狩猟の際に「闘うか？逃げるか？」という判断基準として、脳機能の中に「生存していくために備わっている感情...

私は福祉施設で働いています。職場で専門の講師の方を招いてのアンガーマネジメント講座を受けました。アンガーマネジメントの基本「一次感情のコップ」についてご紹介します。一次感情のコップとは一次感情とは私たちが日常生活で感じるマイナス（陰性）感情...

職場では「瞬間湯沸かし器」と言われています。私は、某福祉施設に勤務しております。先日も、20代の利用者さんが同僚に対して年寄り扱いの発言をされたので、カチンときて、つい「なめとんか！？」と言ってしまいました。こうした暴言はダメです。すぐに管...