メンタルヘルス

私は，長年教師として働いてきました。 教師という仕事は，やりがいもありますが，同時にストレスも多くあります。 授業や学級経営，生徒指導や保護者対応，学校行事や部活動，そして職員室での人間関係など，気が休まる暇がありません。 そんな中で，自分...

普段は温厚で優しく、細かな気づかいも出来る男性がアルコールを飲むと適量で済ませることができず、酔ったあげく、暴言や誹謗中傷などを繰り返す。ひどい場合には暴力をふるう。そうした男性がいます。 そうした男性心理メカニズムと抑圧された心理を解消す...

昭和生まれの40代～50代の男性教師はなぜか、「何しょうるんなら！」と頭ごなしに生徒を怒る場面が多いです。 なぜでしょうか？ 恥ずかしながら、教師時代、頭ごなしに生徒を叱り＝「キレて」しまい、始末書・反省文を書いた経験があります。 懺悔を込...

短気は損気と言われます。私も同僚や後輩から「瞬間湯沸かし器」と呼ばれています。 「怒り」はネガティブな感情と捉えられがちですが、元々は人類が狩猟の際に「闘うか？逃げるか？」という判断基準として、脳機能の中に「生存していくために備わっている感...

私は福祉施設で働いています。職場で専門の講師の方を招いてのアンガーマネジメント講座を受けました。アンガーマネジメントの基本「一次感情のコップ」についてご紹介します。 一次感情のコップとは 一次感情とは私たちが日常生活で感じるマイナス（陰性）...

職場では「瞬間湯沸かし器」と言われています。 私は、某福祉施設に勤務しております。 先日も、20代の利用者さんが同僚に対して年寄り扱いの発言をされたので、カチンときて、つい 「なめとんか！？」と言ってしまいました。 こうした暴言はダメです。...